我开展自己制定的全方位丰胸计划以来，三个月半，从A75三级跳到D70.我觉得自己之所以有这么好的效果有2点很重要的原因：1、找到了适合自己的丰胸方法。2、持之以恒，坚持不懈。
想丰胸感兴趣的朋友可以qq我81039536，大家一起交流。
药补
１、打通乳腺
２、内分泌
３、刺激刺激素分泌
食补
１、花生黄豆红枣猪脚汤
２、松仁炒粟米
３、酒酿蛋
食补跟药补一样，要有耐心的，因为心里有觉悟我一开始就坚持到现在
运动
可能有MM看到这两个字就想放弃了，很不好意思，我一开始还坚持每天晚上围着我家小区慢跑半小时然后爬在花坛上做俯卧撑30个。
注意：这里不需要做标准的俯卧撑，因为那样腹部和腿部也会分担一部分力量，胸部的肌肉就锻炼得少了，应该跪着做或者撑着桌边做（其实这样的做法比标准的难度也小）。做好第二天会觉得胸肌和手臂相连的那个地方酸酸的，那姿势就对了。
按摩
每天晚上临睡前按摩20分钟,按摩就是要穴位刺激,qq我81039536,交流按摩经验！
刺激天宗穴、檀中穴、乳根穴等等近10个穴位20分钟，以按到穴位时酸痛麻一并俱全，难受到想吐的感觉为上上也（不知大家有没有做过针灸减肥，做一次下来也爆想吐的，不过效果不错）。
按摩时用的精油要用紧致效果的精油哦